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Alimentos Com Propriedades Fitness


Adotada por algumas famosas na procura pelo corpo perfeito, a dieta sem glúten promete auxiliar pela perda dos quilos indesejados. Contudo será que tal proteína, presente em inmensuráveis alimentos do cardápio do brasileiro, é realmente inimiga dos que querem conservar a linha? Para localizar a resposta, o R7 falou com especialistas que foram categóricos: o glúten não está ligado à perda de peso.


O glúten é uma proteína que existe no trigo, no centeio, na cevada (malte) e bem como pela aveia (em pequeno quantidade). Em algumas palavras, ele está presente em todos os alimentos produzidos com essas matérias-primas, como pão, massas, bolos, bolachas, cereais e até a cerveja, segundo explica Vera Lucia Sdepanian, professora de gastropediatria da Unifesp (Instituição Federal de São Paulo). Não se podes confundir o glúten com o carboidrato.Detalhes e novas infos sobre o que estou dizendo neste artigo pode ser encontrados em outras páginas de novidades tal como a http://www.magic1065.com/story/37569723/colastrina-the-botox-in-capsules-that-helps-rejuvenate-skin .


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Não é o glúten que engorda, mas sim os alimentos calóricos que são feitos à base de trigo, entre outros, que têm glúten. De acordo com a nutricionista Salete Britto, do HC (Hospital das Clínicas da Unicamp de São Paulo), hoje em dia, não há estudos científicos interessantes que comprovem algum tipo de ação maléfica do glúten no corpo humano. Narrar que o glúten deixa a barriga inchada, tais como, é mito. Isso, normalmente, acontece devido à fermentação durante a digestão, e não por causa do glúten. Na verdade, o glúten é sério para preservar a quantidade de carboidrato em nossa dieta. Pela alimentação diária, a pessoa deve comer de 60% a setenta por cento de carboidrato.


Frutas vermelhas e uvas sem caroço congeladas são ótimas opções e refrescantes, que inclusive matam a vontade do açucarado, caso não encontremos picolés naturais da fruta (sem adição de açucares). Milho cozido é a toda a hora tentador, mas precisamos nos preocupar com a segurança alimentar, inclusive a respeito aquela manteiga que tal gostamos de aumentar. Neste instante parou pra reflexionar no tempo em que ela está exposta sem refrigeração?


  • 1 prato (fundo) de sopa de palmito com couve-flor
  • um iogurte frutas vermelhas
  • Por causa de Pretendo EMAGRECER
  • 1 batata yacon
  • Faça uma meia barca com a batata, e suave-a ao forno miúdo

O mesmo ocorre com os churrasquinhos, cachorro-quente, pastéis, entre outros. Uma alternativa para não nos privarmos do seu consumo pela indecisão de uma eventual contaminação, é levarmos o milho cozido de casa e temperá-lo com azeite, sal e ervas desidratadas. Outra opção são legumes em palito, como a cenoura e o pepino, e até já espetinhos incluindo tomate cereja, que serão armazenados em recipientes fechados dentro do cooler e que podem ser temperados com sal rosa ou sal de ervas.


Pras moças, uma bacana pedida são os chips de forno que são capazes de ser feitos com batatas, cenoura, abobrinha, beterraba, fatiando-os bem fininhos e levando ao forno por 40 minutos. Tem sido uma opção de entrada em incalculáveis restaurantes saudáveis, os Dadinhos de Tapioca, que inclusive não contém glúten e as moças adoram. E por ultimo, e a opção mais prática pra ter pela bolsa sempre, o Mix de Nuts com Frutas Secas são uma ótima pedida. O que carecemos impossibilitar? Mude alguns conceitos e tenha sucesso na dieta. Quais bebidas são aconselháveis?



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A hidratação é fundamental, seja ela com água mineral, água de coco geladinha ou sucos naturais sem açúcar. Uma legal dica é deixar a garrafinha com água no freezer no dia anterior para que ela irá descongelando no decorrer do dia pode mantê-la fresca por mais tempo. Preparo: Em uma vasilha, junte o queijo de coalho e a tapioca. Derrame o leite fervendo, misture bem e tempere com sal, pimenta-do- reino e orégano. Deixe esfriar um tanto. Transfira a mistura pra um refratário e cubra com video plástico, apertando bem. Leve à geladeira pra endurecer, por aproximadamente três horas.



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